수유역핫요가

페이지 정보

profile_image
작성자떡장사 조회 8회 작성일 2021-01-26 19:34:02 댓글 0

본문

[서리요가] 핫요가 변형 / 전신을 움직이고, 감각을 깨워내는 45분 전신요가

나마스떼 오늘은 아시는 분들도 있을거같은, 핫요가 시퀀스의 변형입니다.
아시는 분들도 모르시는 분들도 다 따라올 수 있게끔 만들어왔으니 편한 마음으로 해주시면 돼요!
-
안되는 자세는 무리하지 마시고, 신체 한 부분부분의 감각에 집중하여서 몸을 깨워볼 수있을거에요!
-
오늘도 다치지 않게 즐거운 수련하세요

#요가 #홈요가 #핫요가

핫요가 한시간 풀시퀀스 - *설명있음 *비크람요가

2000년대 초 우리나라에서 유행했던 상업적인 목적으로 이용된 '비크람요가' (핫요가) 입니다. 비크람요가는 스승의 가르침(84가지동작)에서 기본 아사나를
26가지의동작(아사나)으로 정해 단계별로 나뉘어 누구나 쉽게 배울 수 있다는 장점이 있습니다. 집에서 하시게 될 때, 따뜻한 환경을 만들고 수련하시면 비크람요가의 아사나의 깊이를 느낄 수 있습니다.

*코로나19 로 혼란스럽고 걱정스러운 하루하루가 흘러가고 있네요. 많은 센터들이 휴관 또는 휴강을 하고 있는 상태구요.. 집에서 계실 회원분들을 생각하며 1시간 영상을 만듭니다. 우리 다같이 코로나19 이겨내요. 화이팅!

#핫요가 #비크람요가 #하타요가

[산후요가] 목과 어깨의 통증을 해소하는 애프터 수유 요가

육아동지님들, 안녕하세요^^

오늘은 20분 정도 목과 어깨를 풀어줄 수 있는 수유 후에 하면 좋은 요가, "애프터 수유 요가"를 준비했어요.

신생아 때에는 하루종일 수유만 하다 끝나기도 하죠? 그럴 때 목도 점점 뻣뻣해지고 어깨도 정말 아프죠~ 손목을 가볍게 풀어주는 것으로 시작해서 목과 어깨를 여러 방면으로 풀어주는 동작들을 함께 해봐요.

짧은 영상이지만 앞뒤로 잠시 호흡하는 시간이 있어요. 운동할 시간도 없는데 왠 호흡이냐고 하실 분도 있겠지만, 산후에는 이런 시간이 짧게라도 정말 필요해요! 다시 주의를 내 안으로 가져오고, 내 몸과 마음의 소리에 귀를 기울여주는 시간 말이에요. 길지 않으니 꼭 마지막까지 함께 해 주시기를 바래봅니다.

그럼 오늘도 좋은 날, 기억에 새기고 싶은 즐거운 하루 되세요!

감사합니다.




MUSIC INFO

Gift by Jonny Easton
Link:

Check out his channel
Link: https://www.youtube.com/jonnyeaston

... 

#수유역핫요가

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

전체 3,661건 1 페이지
게시물 검색
Copyright © www.superpbang.kr. All rights reserved.  Contact : help@oxmail.xyz